现在越来越多的人开始做直播，不管是卖货、讲课还是聊天，画面质量直接影响观众愿不愿意留下来。很多人只顾着挑手机、调网络，却忽略了最基础的一环——灯光。其实再贵的设备，遇上昏暗杂乱的光线，拍出来也是灰蒙蒙一片。
为什么灯光这么重要？
你有没有试过晚上开直播，脸看起来像被“吸走”了一样？或者窗外阳光太强，整个人成了剪影？这都是因为光线没控制好。好的灯光能让肤色自然、细节清晰，背景也不会糊成一团。别以为非得买一堆专业设备，家里现有的东西也能搭出不错的效果。
三灯布光法，新手也能轻松搞定
最常见的布光方式叫“三点布光”：主光、辅光、背光。听起来复杂，其实很简单。
主光放在你正前方偏一侧45度，高度略高于眼睛。这是最主要的光源，决定整体亮度。可以用台灯加个柔光罩，或者直接买个环形灯。
辅光放在另一侧，用来填补主光留下的阴影。亮度要比主光弱一些，不然会显得平。如果没多余灯具，拿一面白板或反光板对着主光方向也行，墙白的话甚至能靠反射凑合。
背光放身后高处，照你的头顶和肩膀，把人从背景里“抠”出来，避免融在一起。一个小射灯或者带角度的落地灯就能搞定。
自然光也能用，但得会控
白天直播可以靠窗户采光，但千万别正对或背对窗户。正对容易过曝，背对就成了黑影。最好是侧对窗户，让光线打在脸上有层次。阴天时光线柔和，反而比大晴天更容易处理。
色温要统一，别让画面发黄又发蓝
很多人同时开着日光灯和暖光灯，结果画面一半冷一半暖，看着特别别扭。所有光源尽量选同一色温，日常直播建议用4000K左右的中性白，不偏黄也不刺眼。手机或相机设置里记得选对应的白平衡模式。
避坑提醒：这些常见错误少踩为妙
顶灯直照？那是厨房炒菜的氛围，不是主播脸。屏幕光当主光源？只会让你眼窝深陷像熬夜三天。还有人喜欢用五颜六色的RGB灯带，除了让人头晕没啥好处。
另外，灯光位置调好后别频繁移动。每次换位置都得重新测光，不然今天亮堂堂，明天又变鬼片现场。
低成本方案参考
预算有限的话，可以这样配：
- 主光：百元内的环形补光灯（带支架）
- 辅光：白色泡沫板+台灯（反射用）
- 背光：小射灯或可调角度床头灯
打开手机前置摄像头试试，脸有没有立体感？阴影是不是太重？多调几次，找到最适合你房间的角度。直播不是拍电影，但基本的光有了，观众才愿意多看你两眼。